你有没有算过，自己这辈子真正用起来超过三次的工具，有几个？
我认识一个人——先别急着对号入座——他最近翻了一下自己的Claude会话记录。吓了一跳。
他在一年时间里，用AI"建造"了这些：
一个Rust语音识别系统
一个邮件归档+引用折叠工具
一个Jellyfin桌面克隆版
一个Invidious克隆
一个Windows 95记事本的FLTK移植版
一个交通流量机器视觉统计工具
一个Claude UI克隆（他自己都忘了怎么做的）
一个区域新闻网站（这个居然真的有流量，但他说是个累赘）
一个基于某游戏协议的三维赛车游戏
一个投资回测器
一个Lightroom HTML克隆（做完惊叹三秒，然后没有然后了）
大约五十个已经删掉的其它项目
除了那个SaaS，没一个有用的。也没一个想维护。
这不是段子，这是事实。
AI是个核弹级ADHD放大器
老实讲，我第一次看到他这个清单，脑子里冒出的词是"弹药库"。
不是好的那种。
他说了一句让我脊背发凉——
好吧不对，我换一个词。
他说："这玩意儿对注意力来说，是一场核战争。"
他的原话是 "thermonuclear ADHD amplifier"。
什么意思？你原本想写个小脚本处理X，AI一拍胸脯说五分钟搞定。结果一小时后，你收获了一个完整的全栈项目，你的X问题——原地蒸发。
他观察了身边所有用AI的朋友，发现一个规律：人人三屏多开，同时推进一堆八竿子打不着的"项目"，每个项目都没什么坚持的必要，投入的时间肉眼可见地打了水漂。
最近他参加一个面试，对方提到AI使用情况时说："我们用得挺轻的，每人最多管五个AI房间。"
他当时胃里一紧。
这人不是排斥AI，他甚至做过一个AI驱动的博客流水线——对着Telegram吼一声，AI给你吐出一整篇格式完美的文章。听起来很美好对吧？
结果？垃圾。
因为没有了那层摩擦力，你也就没有了承诺；没有了承诺，你也就没有了专注；没有了专注——
产出的是噪声，不是信息。
无摩擦 = 无承诺 = 无产品
这里有个反直觉的东西。
我们一直觉得"减少摩擦"是好事。洗碗机减少摩擦，所以好。AI写代码减少摩擦，所以好。
但如果摩擦本身是意义的一部分呢？
他试过把那个博客流水线改造成私人笔记工具，后来放弃了。理由很实在：他根本不需要私人笔记。
那些本该被遗忘的噪音，被技术强行留下来了。技术帮他绕过了一个本该自然发生的过程：遗忘本身是有用的。
质量写作不是把口语过一遍滤镜。口语是低比特率噪声，高质量写作试图捕捉高比特率信息。
这话有点绕，但意思很清楚：当你不需要认真思考就能产出内容，你产出的就是你自己都不会想看第二遍的东西。
评论区有个网友说得更狠：
"五分钟甩出一万行没测试的Python/JS垃圾，对谁都没帮助。想象一下每家公司同时这么干——那是噩梦。"
伪生产力的陷阱
他引用了Cal Newport的一个概念：伪生产力。
简单说就是——
数字工具（包括AI和邮件）制造了一个悖论：单任务变快了，但知识工作者整体更忙、更分心、产出更低。AI用户花更多时间在邮件、消息、聊天和业务管理工具上，花在深度工作上的时间反而更少。
原因是什么？工具让"看起来忙"变得更容易。 你发更多消息、产出更多草稿、生成更多工作制品——你看起来超高效，但真正有价值的东西呢？
他在文章最后说了一句可能很多人不爱听的话：
"目前除了限制使用，我不知道怎么管理AI。因为一个用最小输入、最少摩擦就能产出廉价奖励的工具，它只能是负债。"
这话有点绝对，但我觉得他戳中了一个真问题。
反转：评论区炸锅了
有意思的是，这篇文章发出后，评论区吵成了一锅粥。
有人实名反对。
一个网友说：他有更多AI项目，但每一个都有用。他觉得这是心态问题，不是工具问题。
"就像小孩打游戏不学习，你把游戏机拿走把他按在书桌前，他大部分时间也是在发呆做梦。"
另一个网友说："我因为AI，第一次能在我无聊之前把副项目做完了。"
他的项目偏基础设施向，不是每个都在用，但有些真的很香。偶尔玩玩、做做探索，然后留个参考——这在他看来是加法，不是减法。
还有一个做木工的老哥打了个比方：
"我每次需要什么工具就做一个，用完收起来。不用了就扔。偶尔用得好就留着，下回改进。做无用的事有什么好羞耻的，有用的东西就藏在它们里面。"
这个观点很值得玩味。
所以问题来了——
到底是AI让你分心，还是你本来就有一颗想要分心的心？
50个项目不是答案，取消订阅也不是
这篇文章的评论区让我意识到一件事：他写的是自己的问题，但很多人看到的是另一种可能性。
有人拿50个项目当证据，证明AI害人。
有人拿50个项目当勋章，证明自己终于能折腾了。
这不是AI的对错，是人的问题。
但有一点他说的没错：当你用AI省掉了所有摩擦，省掉的不只是时间和精力，还有"必须想清楚这件事"的必要性。
不费力气的创作是娱乐，不是工作。
不费力气的"产出"是噪音，不是信号。
他最终选择降级订阅，从Claude Pro降到了更便宜的版本，然后因为Claude那段时间服务不太稳定，又换了Codex——CLI更顺，速度更快。
然后用量又开始悄悄涨回来了。
你看，工具永远会给你借口。
【锐评】：这个人写了50个没人用的项目然后怪AI，就像办了健身卡然后骂健身房让他变懒——问题可能真的不在跑步机上，但在你真的搞清楚之前，少用点不会错。
参考链接：
https://thoughts.hmmz.org/2026-05-31.html